一、按摩类型

1. 中式按摩：以中医理论为基础，运用手法对穴位进行按压、揉捏，以达到舒缓疲劳、促进血液循环的效果。

2. 泰式按摩：起源于泰国，以拉伸、挤压、推拿等手法为主，注重身体各部位的平衡。

3. 日式按摩：以指压、敲打、揉捏等手法为主，强调放松身心、缓解压力。

4. 瑞典式按摩：以揉捏、敲打、摩擦等手法为主，着重于肌肉放松和缓解疼痛。

5. 热石按摩：利用加热后的石头进行按摩，促进血液循环，舒缓肌肉紧张。

二、选择按摩地点

1. 美容院：价格适中，环境舒适，服务项目丰富，适合日常放松。

2. 专业按摩店：设备齐全，按摩师技术精湛，适合追求高品质服务的消费者。

3. 高端SPA会所：环境优雅，服务周到，适合情侣约会或商务宴请。

4. 星级酒店：设施豪华，环境宁静，适合度假休闲。

三、注意事项

1. 选择正规的按摩机构，确保按摩师具备相关资质。

2. 按摩前需了解自己的身体状况，如有特殊病症，请提前告知按摩师。

3. 按摩过程中保持放松，配合按摩师的手法。

4. 按摩后适当休息，避免剧烈运动。

5. 饮食方面，按摩前后不宜过度饮酒、暴饮暴食。

四、推荐按摩地点

1. 长寿路美容院：位于静安区，环境舒适，价格实惠。

2. 皇廷SPA会所：位于徐汇区，环境优雅，服务一流。

3. 瑞士酒店：位于黄浦区，设施豪华，环境宁静。

4. 红枫泰式按摩：位于普陀区，以泰式按摩为主，价格适中。

总之，上海按摩资源丰富，选择适合自己的按摩方式，让身心得到充分的放松和舒缓。希望这份《上海按摩享受指南》能为您的按摩之旅提供帮助。